Schau dir die Videos an und versuche die Bewegungsaufgabe nachzumachen.
Lies auch die Beschreibungen mit Tipps.
Gerne kannst du einen Kommentar oder Frage posten. Ich versuche bis zum nächsten Tag zu antworten.
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Wirf beide Bälle gleichzeitig hoch und fange sie nachdem du die Handflächen nach vorne gedreht hast.
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Wirf beide Bälle gleichzeitig mit den Handfächen nach unten hoch und fange sie mit den Handflächen nach oben.
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Die Bälle gerade hochwerfen und dann mit gekreuzten Händen fangen. Mal ist beim Kreuzen die reche Hand oben mal die linke Hand. Gehört mit zu den schwierigen Übungen – also nicht verzweifeln!
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Gleiche Übung wie Handkreuzen, nur jetzt greift die kreuzende Hand von oben in den Ball.
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Jetzt kommen zum Kreuzen noch die Beine dazu.